Фитнес

Бөксені қалыпқа келтіретін жаттығулар

12.10.2018 17:41

Әйелдердің сұлулығын арттырып, мүсінін тартымды ете түсетін мүшелерінің бірі бөксе екені белгілі. "Бөкселі әйелдер «туғыш» келеді" деген де сөз бар ел арасында. Сондықтан да болар,...

Фитнеске баруға қорқасыз ба әлде ұяласыз ба?

05.10.2018 15:12

Фитнес орталықтарына бір рет те жазылып көрмедіңіз бе? Неліктен?

Арықтағыңыз келсе, испан биін билеңіз!

28.09.2018 17:00

Би билей білу де өнер. Ал, арықтау мақсатында билегіңіз келсе, мына қимылдар сізге көмектеседі.

Жаттығуды сымбатыңызға қарай таңдаңыз!

21.09.2018 18:41

Өз дене-бітіміңіздің қай түрге жататынын білесіз бе? Жаттығуды да мүсініңізге қарай таңдамасаңыз, арықтаймын дегеніңіздің бәрі бос әурешілік болып қалуы мүмкін.

Әйелдерде белдің өлшемі 80 см болғаны дұрыс

14.09.2018 18:56

Ғалымдар бұл өлшемді теріске шығарды

Жүректі де жаттығумен емдеуге болады

07.09.2018 17:01

Жүрегіңіз сыр беріп жүр ме? Ендеше оны жаттығу "жасатып" емдеңіз.

Еркектердің қарнын жылдам кетіретін «супер» 3 жаттығу

30.08.2018 13:39

Әйелдер ғана емес, қарындағы майды кетірумен ер-азаматтар да күреседі.

Бүйректегі тасты жаттығу жасап лезде түсіруге болады

24.08.2018 16:11

Бүйрегіңізде тас бар ма? Қарапайым жаттығулармен бүйректегі тасты түсіруге болатынын білесіз бе?

Арықтауға арналған кешкілік 5 жаттығу

20.08.2018 17:26

Көпшілігіміз арықтаудың оңай еместігін жақсы түсінеміз. Семіздіктен арылу үшін тағам мөлшерін азайтып, фитнеспен айналысуға тура келеді. Алайда, кей кездері жаттығумен шұғылдануға, қарапайым ғана таңғы гимнастикаларды...