БасыФитнес
Фитнес
ӨКПЕНІҢ жұмысын ЖАҚСАРТАТЫН жаттығу
Жүріңіз, мүмкіндік болса жүгіріңіз.
ЖАЛАҢ АЯҚ жүрудің қандай ПАЙДАСЫ бар?
Жалаң аяқ жүру біздің денеміз бен денсаулығымызға белсенді әсер етеді.
Денсаулығыңызды жақсартқыңыз келсе...
Төменде ұсынылған жаттығуды жасау арқылы кез келген адам саулығын жақсарта алады.
БЕЛДІ ЖІҢІШКЕРТІП, артық майдан арылтатын жаттығу
Егер біз ұсынған әдіспен жасайтын болсаңыз, керемет нәтиже күте беріңіз.
Көңіл-күйді көтеретін 5 жаттығу
Көңіл-күйіңіз түскен кезде уайымыңызды бөлісу үшін біреуге қоңырау соқпаңыз, жаныңыздағы әріптесіңіздің мазасын алмаңыз, анаңызға айтып алаңдатпаңыз, жай ғана орныңыздан тұрып жаттығу жасаңыз.
ОТЫРЫП жұмыс істейтіндерге арналған ОП-ОҢАЙ жаттығу
Жаттығу жасаған соң не болатынын көресіз
ВАКУУМ - қарындағы МАЙДЫ кетіреді
Бұл ең оңай әрі тиімді әдіс
БЕТІҢІЗГЕ гимнастика жасасаңыз НЕ болатынын білесіз бе?
5-10 минут уақытты арнаңыз
ЗЕЙНЕТКЕРЛЕРГЕ арналған ФИТНЕС
Егде жасқа келгенде бәрінен қол үзуге болмайды.
АЯҒЫҢЫЗ ауырса, БИЛЕҢІЗ
Трендке айналған бидің көмегімен көптеген дерттің алдын алуға болады
