БасыФитнес
Фитнес
Бойды ӨСІРУ үшін НЕ істеу керек?
15 секундтың өзінде айтарлықтай өзгерісті байқайсыз.
Бұл ЖАТТЫҒУ дұрыс ТЫНЫС АЛУҒА көмектеседі
Сіз дұрыс тыныс алып жүрсіз бе?
Аяғыңызды КӨТЕРІП жатсаңыз НЕ болатынын білесіз бе?
Бұл жаттығуды кез келген уақытта жасауға болады.
Мына ФЕЙС-ФИТНЕС сізді 10 жылға ЖАСАРТАДЫ
Бар болғаны 5 минут уақытыңызды бөлсеңіз жеткілікті.
АРҚАҢЫЗ ауырса мына ЖАТТЫҒУДЫ жасаңыз
Арқа неліктен ауырады?
Бір орында жүгіру – көп аурудың алдын алады
Кімге жүгіруге болмайды?
Мойындағы «өркештен» құтылуға болады
Ол тұз ба, май ма?
Фитбол НЕГЕ әр үйде болуы тиіс?
Онымен бірнеше жаттығу орындауға болады.
Таңғы жаттығудың да өз ережесі бар
Ережеге сай орындаңыз!
Жапон жаттығуЫ ӨМІРДІ ҰЗАРТАДЫ
Бұл жаттығуды күнде орындасаңыз, қартайғанда да шауып жүресіз!
