​КЕРІЛУ қандай АУРУДЫ емдейді?

фото: dr-web.ru

Керілу – сырт көзге ерсі көрінетін жағдай. Бірақ біз керілу арқылы денемізге көптеген пайда әкелетінімізді біле бермейміз. Денсаулық сақтау мамандары керілу – салауатты өмір салтының маңызды бөлігі дегенді алға тартады. Демек, біз керілу арқылы мына дерттен айыға алады екенбіз.

Керілу:

– жүйке жүйесінің жалпы жағдайын жақсартуға көмектеседі, релаксацияға ықпал етеді және стресс деңгейін төмендетеді;

– дененің жалпы жағдайын жақсартуға көмектесетін қан айналымын айтарлықтай жақсартады;

– бұлшықет ауыруы мен ыңғайсыздық белгілерін азайтады;

– икемділік пен ұтқырлықты жақсартады, дененің сергектігіне оң әсер етеді;

– ұйқыны және жалпы жайлылық сезімін жақсартуға көмектеседі;

– спорттық жарақат алу қаупін азайтуға көмектеседі және бұлшықеттердің қалпына келу уақытын арттырады;

– энергия мен өмірдегі қуаныш сезімін арттыру арқылы эмоционалдық әл-ауқатыңызды жақсартады.

– бұлшықеттеріңізді икемді және серпімді етеді және ауырсыну мен жарақат алу ықтималдығын азайтады.

фото: sovetmame.online

Кімге пайдалы?

Керілу әсіресе белсенді өмір салтын ұстанатын, спортпен айналысатын адамдарға, сондай-ақ кеңседе компьютерде көп уақыт өткізетіндерге пайдалы.

Дереккөз: dzen.ru

Л.АХМЕТОВА,

ERNUR.KZ

Тағы оқыңыз:

Есте сақтау қабілетін жақсартатын ҚЫЗЫҚ әрі ҚИЫН жаттығу

БАУЫР ауруына ем болатын ЖАТТЫҒУ