​Психологиялық қысымға ТӨТЕП БЕРЕ АЛАСЫЗ БА?

фото: 9111.ru

Психологиялық қысым - бұл бір адамның басқа адамдарға өз пікірлерін, шешімдерін, пайымдауларын немесе жеке көзқарастарын өзгерту үшін көрсететін әсері. Бұл ең адал және дұрыс, адамгершілік тұрғысынан, әдістермен жүзеге асырылады. Бірақ, өкінішке орай, кез келген адам онымен бетпе-бет келеді.

Психологиялық қысымның түрлері

Мәжбүрлеу

Психологиялық қысым әртүрлі формада көрінуі мүмкін. Мәжбүрлеу – солардың бірі. Бұл басқа адамға әсер етудің ең өрескел және бұрын-соңды болмаған әрекеті. Бұл әдіс психикалық зорлық-зомбылықты заңсыз қолдану болып табылады.

Сырттай қарағанда, оны қолдану адамның санасына ақпараттық әсер ету сияқты. Бұл физикалық күш көрсету немесе қорқытумен қатар жүруі мүмкін. Көбінесе моральдық қысым көрсетуші өзінің «артықшылықтарымен» әрекет етеді. Бұл оның күші, ақшасы, ықпалды мәртебесі, компроматтар болуы мүмкін. Кейбіреулер құрбандарын жоюға тырысады. Адамның қадір-қасиетін кетіретін, өзіне деген сенімін өшіретін, тіпті ар-намысын таптайтын сөздер айтылады. Әрекеттер осыған ұқсас сипатта болуы мүмкін.

Қалай әрекет ету керек?

Мұндай қысымға қарсы тұру өте қиын. Бірақ бұл мүмкін. Ең бастысы, қысым көрсетуші ұмтылатын мақсаттарды өзіңіз үшін нақты анықтау. Сіз оның не қалайтынын түсінуіңіз керек. Ал содан кейін дәл керісінше әрекет етіңіз. Ол «құрбан» еткісі келетін адамның сенімін мінездік қасиет ретінде қабылдауы керек. Соңында сәтсіз моральдық қысым көрсетуші адамды жалғыз қалдырады. Өйткені ол көздеген мақсатына жете алмайтынын түсінеді. Оған дейін ол әр түрлі әдістерді қолданып көреді. Егер жағдай тым ыңғайсыз болса, одан аулақ болған дұрыс. Яғни, арадағы барлық байланыстарды бұзу. Егер жәбірлеуші фанатик болса, басталуы мүмкін қудалауға байланысты полицияға хабарласуға болады.

Қорлау

Оның көмегімен қысым да жиі жүзеге асырылады. Психологиялық қорлау адамды моральдық тұрғыдан «жаншуға» бағытталған. Оның кемшілігін, кемдігін, елеусіздігін білдіретін сөз қолданылады. Бірақ адамға бұлай әсер ету қалай мүмкін? Адам ашу-ызаға, ашуға және басқа да адреналин тудыратын сезімдерге сіңіп кетеді.

Бұл түсінікті. Өйткені, қорлау адамның әл-ауқатына қатты әсер етеді. Өйткені өзін-өзі бағалау – ең жоғарғы адамгершілік құндылық. Демек, адамды ренжітіп алған сәтте оқиғаны қоздырған сол басқыншы оған: «Сенің тым болмаса осыны істей аласың ба?» деп қысым көрсетуге мүмкіндік алады.

фото: stylishbag.ru

Манипуляция

Көбінесе адамға психологиялық қысым дәл осы әдіс арқылы жасалады. Манипуляция зорлық-зомбылық, алдамшы немесе жасырын тактиканы қолдануды қамтиды. Ал егер қорлау немесе мәжбүрлеу жағдайында адам оған шабуыл жасалып жатқанын түсінсе, дереу қарсылық білдіруге көшу керек.

Өзінің мүддесін басқа адамдардың есебінен алға жылжытатын манипулятор өзінің шынайы бет-бейнесін, агрессивті мінез-құлқын және жаман ниетін жасыруды біледі. Ол «жәбірленушінің» психологиялық осал тұстарын жақсы біледі. Ол да қатыгез, немқұрайлы. Манипулятор оның әрекеті өзінің «құрбаны» ретінде қабылдаған адамға зиян тигізуі мүмкін деп алаңдамайды.

Адамға психологиялық қысым әртүрлі тәсілдермен манипуляцияланады. Мысалы, психолог Гарриет Брейкер бес негізгі ойды атап көрсетті:

Позитивті күшейту - бұл қиялдағы эмпатия, сүйкімділік, мақтау, кешірім сұрау, мақұлдау, назар аудару, жағымпаздық.

Теріс - жағымсыз, қиын және проблемалық жағдайдан құтылуға уәде береді.

Ішінара күшейту – адамды табандылыққа итермелеу, ақырында оны сәтсіздікке апарады. Мысал ретінде құмар ойындарын айтуға болады. Ойыншыға бірнеше рет жеңіске жетуге рұқсат етілуі мүмкін, бірақ соңында ол барлық нәрседен айырылады.

Жазалау – қорқыту, эмоционалды бопсалау, қиянат жасау, кінә сезімін таңу әрекеті.

Жарақат – бұл жәбірленушіні қорқытуға және оны манипулятордың ниетінің ауырлығына сендіруге бағытталған бір реттік ашулану, қорлау және басқа да қорқынышты мінез-құлық мысалдары. Сондай-ақ басқа да көптеген жолдар бар. Алайда, олар қандай болса да, манипулятордың мақсаты әрқашан бірдей - жеке пайда табу және алға қойған мақсатқа жету.

Еңбек саласы

Шынында да, адам бұл құбылыспен көбінесе еңбек саласында кездеседі.

Ең алдымен, сіз адам жұмыс істейтін ұйым жай ғана құрылым екенін түсінуіңіз керек. Онда әркім өз орнын алады және белгілі бір тапсырмаларды орындайды. Ал әріптестер арасындағы қарым-қатынас орынды, іскер болуы керек. Егер біреу кенеттен адамға қызмет көрсету үшін қысым көрсетуге тырысса (өзгерту, лас жұмыс істеу, демалыс күндері шығу), сіз абыроймен бас тартуыңыз керек, салқынқандылықпен, бірақ мүмкіндігінше сыпайылықпен. Сіз бейтаныс адамдардың мүддесін өз мүддеңізден жоғары қоя алмайсыз.

Манипуляцияны қалай болдырмауға болады?

Бұл сұраққа да қысқаша жауап берген жөн. Манипуляция арқылы жүзеге асырылатын психологиялық қысымға қарсы тұру туралы көптеген ұсыныстар мен кеңестер бар.

Және олардың қайсысын тыңдаса да, адам әрқашан бір нәрсені істеуге мәжбүр болады - жағдайды өз бақылауында ұстау.

Оған өзіне сенімділік, өзін-өзі бақылау және зейін қажет. Манипуляцияның басталуын уақытында байқау өте маңызды. Бұл оңай - адам өзінің әлсіз жерлеріне қысым жасайды.

Не болып жатқанын талдауды әдетке айналдыру әлі де зиян емес. Және бұл әлеуетті манипуляторлардың мінез-құлқын зерттеу ғана емес.

Сонымен қатар, адам өзінің мақсаттарына, армандарына және жоспарларына мұқият қарауы керек. Манипулятор кезінде дәл осындай жағдайды бастан кешіріп, өзі де осы жолды ұстанған болуы да мүмкін, сондықтан осы жағын да зерттеген жөн.

Дайындаған: Г.Жұмаділдаева,

ERNUR.KZ

Тағы да оқыңыз:

ЫНЖЫҚсыз ба? Онымен күресуге болады

КҮЙЗЕЛІС деген не? Қалай жылдам шығуға болады?