Фитнес

«Крокодил» жаттығуын күнде орындау керек (видео)

«Крокодил» жаттығуын күнде орындау керек (видео)

Неге?
​Жүкті әйелдерге қандай жаттығулар жасауға болады?

​Жүкті әйелдерге қандай жаттығулар жасауға болады?

Ал қай спорт түріне тыйым салынады?
Тренермен жаттығудың 3 ПАЙДАСЫ

Тренермен жаттығудың 3 ПАЙДАСЫ

Сіз қандай спортпен айналысып жүрсіз?
​Бас ауруын дәрісіз-ақ қойдыруға болады

​Бас ауруын дәрісіз-ақ қойдыруға болады

Уыстап дәрі іше беруді тоқтатыңыз.
​Целлюлитті «жоқ қылатын» 3 жаттығу

​Целлюлитті «жоқ қылатын» 3 жаттығу

Неге еркектерде целлюлит болмайды?
​Бір аяқпен тұру – көп аурудың алдын алады

​Бір аяқпен тұру – көп аурудың алдын алады

Күніне екі рет қайталаңыз.
​Қынап бұлшықетін шынықтырудың оңай әдісі

​Қынап бұлшықетін шынықтырудың оңай әдісі

Көп аурудың алдын алады.
​Геморрой да жаттығумен емделеді

​Геморрой да жаттығумен емделеді

Өзіңді өзің емде!
ЖҮРЕК АЙНЫҒАНДА осы жаттығуды жасасаңыз САП ТЫЙЫЛАДЫ

ЖҮРЕК АЙНЫҒАНДА осы жаттығуды жасасаңыз САП ТЫЙЫЛАДЫ

Жүрек айнуына, лоқсуға немқұрайлы қарамаңыз.
​Ақ шашты қарайтатын 2 жаттығу

​Ақ шашты қарайтатын 2 жаттығу

Жаттығуды он рет қайталаған соң нәтиже байқала бастайды.