БасыТег: арықтау
Тег: арықтау
40 жастан кейін ӘЙЕЛ сұлу әрі дені сау БОЛУЫ ҮШІН не істеуі керек?
40 жастағы әйелге ең керекті нәрсе кальций екенін білесіз бе?
Меруерт Қазбекқызы, диетолог: Арықтаудағы ең үлкен қателік - диета ұстау
Инстаграмда 20 мыңнан астам оқырманы бар Меруерт Қазбекқызы сымбатына көңілі толмай жүрген қыз-келіншектерге, арықтауды армандайтындарға өте қажетті кеңестерді бере алатынына күмәніміз жоқ.
МЫНА жаттығумен ҚОЛЫҢЫЗ 10 аптада АРЫҚТАЙДЫ
10 жаттығуды орындау үшін күніне 15 минут-ақ уақыт бөлсеңіз болғаны.
Теледидар қарағанда АРТЫҚ САЛМАҚ ҚОСТЫРМАЙТЫН ТІСКЕБАСАР
Диетологтар қызық кино көргенде жеуге болатын МЫНАДАЙ тіскебасарларды ұсынады
Диетологтар МЫНА 7 ТАҒАМДЫ мүлде ЖЕМЕЙДІ
Диетологтардан үлгі алғыңыз келсе, сіз де бұл тағамдардан бас тартыңыз! Сонда сымбатыңыз сымдай тартылып, киімдеріңіз де жарасымды бола түседі.
КАЛЛАНЕТИКА: 10 сағатта 10 жылға ЖАСАРАСЫЗ
Бір жаттығуды 1-2 минут бойы қайталау қажет.
Арықтағысы келетіндерге қандай жемістерді ЖЕМЕУ КЕРЕК
Ол қандай жеміс екенін білесіз бе?
"ТОЛҚЫНДЫ ВАКУУМ” жаттығуы САЛБЫРАҒАН ішті БІР айда тартады
ХХ ғасырдың жартысында америкалық бодибилдер Фрэнк Зейн наули техникасын жетілдіріп, сахнада көрсетеді.
Жаттығу жасамай-ақ 4-7 келі САЛМАҚ ТАСТАЙ АЛАСЫЗ
Салатқа өте аз мөлшерде май қосу керек.
Тез арықтау үшін ашқарын күйде ұйықтау керек
Тез арықтауға не көмектеседі: белсенді қимыл-қозғалыс па, диета ма?
