БасыТег: фитнес
Тег: фитнес
БЕЛ АУЫРМАСЫН десеңіз, МҰНЫ тұрақты жасап тұру қажет
Ал БӨКСЕСІН әдемі еткісі келетіндерге таптырмас жаттығу.
Теріс қарап жүгірудің пайдасын білесіз бе?
Еуропа елдерінің тұрғындары жалаң аяқ жүгіруді әдетке айналдырған.
Бір орында ЖҮРУ арқылы АРТЫҚ салмақтан оңай арыласыз
Бұл - ең оңай жаттығу.
Абай болыңыз! АРЫҚТАТУдың орнына "ЖУАНДАТЫП" жіберетін 5 жаттығу
Арықтағыңыз келсе, мұндай жаттығудан бас тартқаныңыз абзал.
ӘЙЕЛДЕРГЕ арналған ең ҚАЖЕТТІ жаттығу
"Көбелек" - созылу жаттығуының ең жеңіл түрі.
Төсектен тұрмай-ақ: ЖАЛҚАУЛАРҒА арналған 6 жаттығу
Бұл жаттығулар өте қарапайым, бірақ пайдасы зор. Таңертең жасасаңыз, күні бойы сергек әрі белсенді боласыз.
Мықты болсаң жасап көр: 14 ауруды емдейтін БІР ғана жаттығу
Кәрілік аяқтан басталады.
"Босанса да мүсіні бұзылмаған" - Желідегі жұлдызы жанған аналар
Әйелге әдемі әрі сымбатты болу үшін ештеңе кедергі келтірмейді.
АРТРОЗ бен АРТРИТ ауруын бір ғана «СИҚЫРЛЫ» жаттығумен емдеуге болады
Өкініштісі, мұндай «тегін» емді көпшілігіміз біле бермейміз.
![](/assets/thumbnails/32/32f7127a597cb8cf0f33659091d8e767.jpg ""Кинодағы актерден қызғанып жүр" - келіншек күйеуінің түсініксіз қылығын айтты")
![](/assets/thumbnails/9e/9ef24a1ed3ef35d6eb3d88d8acc718f7.jpeg ""Күйеуіммен полицияға ұсталып, қамалып отырғанда танысқанмын"")
