БасыТег: фитнес
Тег: фитнес
БОСАНҒАН соң әр ӘЙЕЛ жасауы тиіс ЖАТТЫҒУ
Ішіңіз тартылып, сымбатыңыз сымдай болады.
«Зорлық-зомбылыққа үгіттейді»: Айжан Байзақованың інісі көпшіліктің ашуына тиді
«Фитнес-клуб басшылығы блогерді залға кіргізбейтін болды»
ТҮНДЕ аяқтың СІҢІРІ тартылып қалса...
Мына қарапайым жаттығу көмектеседі.
Йоганың қандай пайдасы бар?
Білесіз бе?
Аязда денеңізді жылыту үшін жаттығу жасаңыз
Әсіресе, аялдамада автобус күтіп тұрғанда, кезекте тұрғанда жасасаңыз, жаурамайсыз!
Ота жасатқандарға қандай жаттығумен айналысу керек?
Бұл өте маңызды, тезірек аяққа тұруыңызға септігін тигізеді.
Тыныс алу жаттығулары тұмаудан қорғайды
Жағымсыз әсерден арылуға сiзге тыныс алу жаттығулары көмектеседi
МАЙТАБАНДЫ емдеу үшін ЖАТТЫҒУ жасаңыз
Қайсы жаттығуды жасасаңыз да, қауіпсіздік ережелерін мұқият сақтаңыз.
ДЕНСАУЛЫҚ мықты болу үшін күніне қанша ҚАДАМ жүру керек?
Сіз күніне қанша қадам жүресіз?
Таңертең ЖАТТЫҒУ жасасаңыз ағзада қандай ӨЗГЕРІС болады?
Таңертеңгілік жаттығу керемет көңіл-күйдің кепілі
![](/assets/thumbnails/b1/b1ffaa7012121d78c3aaed67d05992e2.jpg ""Отбасылы еркектің уәдесіне сеніп жүріп, жастық шағым өтіп кетті"")
![](/assets/thumbnails/32/32f7127a597cb8cf0f33659091d8e767.jpg ""Кинодағы актерден қызғанып жүр" - келіншек күйеуінің түсініксіз қылығын айтты")
