Тег: планка

МЫНА 6 жаттығу іштегі майды оңай

МЫНА 6 жаттығу іштегі майды оңай "ЕРІТЕДІ"

Іштегі майдан ертерек құтылғыңыз келсе...
​Планка: 28 күнде сымбатты болып шыға келесіз

​Планка: 28 күнде сымбатты болып шыға келесіз

Жаттығуды 28 күнге арналған кестемен жасап көріңіз.
40 ЖАСТАН асқан әйелдердің жасауға ТИІСТІ 5 жаттығуы

40 ЖАСТАН асқан әйелдердің жасауға ТИІСТІ 5 жаттығуы

Бұл жаттығуларды күнделікті орындап отыру керек.