Тег: жаттығу

Бұл жаттығулар компьютер мен смартфоннан шаршаған көзіңізді тынықтырып, түрлі аурулардың алдын алады. Сондай-ақ, көру қабілетін де жақсартады.

Егер Сіз де осылай ойласаңыз, онда үлкен қателік жасап жүрсіз.

«Үнемі өткенді есте ұстау – өзіңді қинау» дейді белгілі психолог. Өзіңізді қинауды доғарыңыз! Өткенді ұмытыңыз! Қалай?

Оны жаттығу жасап лезде кетіруге болады.

Сіз де бетті қалай аздыруға болады деп бас қатырып жүрсіз бе? Ендеше, ерінбей, жан-жақты еңбектеніңіз.

Аталған мәселені жеңудегі басты қаруыңыз бен құпияңыз — уақыт. «Бұл қалай?» дерсіз...

Осы жағдайлар ғана спорт атты серігіңізден сәл де болса ажырай тұруға рұқсат беріледі.

Еден не ыдыс жуып жатқанда, баланы тамақтандырып отырып осы жаттығуларды жасасаңыз, дене сымбатыңызға ешкім сын айта алмайтын болады.

Расында да бой өсіруге арналған жаттығулар жасөспірімдермен қоса, одан ересек жастағыларға да әсерлі.

Бұл - бел ауруын жазатын ең оңай әрі ең тиімді жаттығу.