Фитнес

Буын жаттығуларының сіз білмейтін көптеген пайдасы бар.

Интимді гимнастика отбасындағы жылылықты сақтауға көмектесді.

Бір жаттығуды 1-2 минут бойы қайталау қажет.

ХХ ғасырдың жартысында америкалық бодибилдер Фрэнк Зейн наули техникасын жетілдіріп, сахнада көрсетеді.

Жаттығу барлық бұлшықеттерді нығайтып, қарындағы артық майды кетіреді.

Негізінен бір орында тапжылмай жұмыс жасайтындар әрбір 15 минут сайын орнынан қозғалып тұрғаны жөн.

Ал ол үшін қандай әуен тыңдау керек?

Егде жастағы адамдарға арналған қарапайым жаттығулар.

40 жастан кейін адам ағзасында қандай өзгерістер болады?

Жаттығу қол, аяқ, жамбас, бөксенің бұлшықеттерін жаттықтырады.