Тег: сымбат

Бұл нағыз жалқауларға арналған арықтау әдісі. Расымен де солай. 10 минутта қалай арықтауға болады деп таңданып отырған боларсыз. Егер сіз күн сайын жаттығуға 600 секундыңызды...

Желкеге жиналған майды кетіруге болады. Ол үшін әрекет ете білу керек. Үй жағдайында массаж жасап, жаттығулармен айналысып көріңіз.

Майсана майы – пайдалы әрі шашты аман сақтаудың ең қарапайым жолы. Оны тек шашқа ғана емес, қасыңыз бен кірпігіңізге де пайдалануға болатынын білесіздер. Кастор майының...

Жалпы спорттың қай түрі болмасын адамның иммунитетін көтеріп, энергия сыйлайтыны сөзсіз. Ал, йога солардың ішіндегі пайдалысы екен. Өйткені йоганың қарапайым әрі жеңіл жаттығуларымен таңқаларлық нәтижелерге...

«Би – көңіл күйді көтереді» - дегенді жиі еститін боларсыз. Мұның дәлелі - той-томалақтағы билеп жүрген сәтіңіз. Егер сондай сәттерді еске алар болсаңыз, өзіңіздің қаншалықты...

​Сіздің бойжеткен кезіңіз 90 жылдармен тұспа-тұс келсе, суреттегілерді жазбай танисыз! Әрбір қыз жиырмаға жақындағанда жүзін бояп, сол арқылы өзіне сенімді бола түскісі келетіні жасырын емес....

Көктем мезгілі болғандықтан қыз-келіншектер бұл уақытта әсемденіп, ашыла түседі. Кейбірі тіпті, ашық түсті киімдер киіп, өз сымбатымен ер-азаматтардың жүрегін жаулап алуға дайын. Бірақ, өкінішке орай...

​Кез келген образды тартымды ету үшін киімді дұрыс таңдау маңызды. Талғамды киім кигенде оның соңғы трендте болуы аса маңызды болмай қалады. Бірақ ол үшін де...

Фитнеспен айналысамын деп бел шешіп кіріскен болсаңыз, аптасына екі сағат уақытыңызды жаттығуға арнасаңыз болғаны. Дегенмен, фитнеспен айналысарда «Жаттығуды үйде жасасам ба екен, әлде жаттығу залында...

Бүгінде қалай арықтаймын десеңіз де барлығы өз қолыңызда. Артық салмақтан арылуды жылдамдатқыңыз келсе планка жасап көріңіз. Өйткені күніне 5 минут планка жасау арқылы арықтау мүмкін...