Тег: жаттығу

Мамандар бойкүйез адамдар әдетте депрессияға түсуге бейім келеді дейді.

Жаттығуларға күніне бірнеше минутыңызды арнасаңыз жеткілікті.

Таңғы жаттығу жасауға өзіңізді қалай ынталандыруды білмейсіз бе?

10 жаттығуды орындау үшін күніне 15 минут-ақ уақыт бөлсеңіз болғаны.

Буын жаттығуларының сіз білмейтін көптеген пайдасы бар.

Интимді гимнастика отбасындағы жылылықты сақтауға көмектесді.

Бір жаттығуды 1-2 минут бойы қайталау қажет.

ХХ ғасырдың жартысында америкалық бодибилдер Фрэнк Зейн наули техникасын жетілдіріп, сахнада көрсетеді.

​Жүкті бола алмай жүргендер жасап көрсін!

Жаттығу барлық бұлшықеттерді нығайтып, қарындағы артық майды кетіреді.