Тег: жаттығу

Ауыр жағдайды болдырмайтын жаттығулар

Негізгі мақсаты – әскери міндеттілерді қайта дайындықтан өткізу, олардың кәсіби деңгейін көтеру.

Төменде ұсынылған жаттығуды жасау арқылы кез келген адам саулығын жақсарта алады.

Егер біз ұсынған әдіспен жасайтын болсаңыз, керемет нәтиже күте беріңіз.

Көңіл-күйіңіз түскен кезде уайымыңызды бөлісу үшін біреуге қоңырау соқпаңыз, жаныңыздағы әріптесіңіздің мазасын алмаңыз, анаңызға айтып алаңдатпаңыз, жай ғана орныңыздан тұрып жаттығу жасаңыз.

Жаттығу жасаған соң не болатынын көресіз

5-10 минут уақытты арнаңыз

Егде жасқа келгенде бәрінен қол үзуге болмайды.

Сіз дұрыс тыныс алып жүрсіз бе?

Бар болғаны 5 минут уақытыңызды бөлсеңіз жеткілікті.