Фитнес

ӘЙЕЛДЕРГЕ арналған ең ҚАЖЕТТІ жаттығу

ӘЙЕЛДЕРГЕ арналған ең ҚАЖЕТТІ жаттығу

"Көбелек" - созылу жаттығуының ең жеңіл түрі. ​
Төсектен тұрмай-ақ: ЖАЛҚАУЛАРҒА арналған 6 жаттығу

Төсектен тұрмай-ақ: ЖАЛҚАУЛАРҒА арналған 6 жаттығу

Бұл жаттығулар өте қарапайым, бірақ пайдасы зор. Таңертең жасасаңыз, күні бойы сергек әрі белсенді боласыз.
Мықты болсаң жасап көр: 14 ауруды емдейтін БІР ғана жаттығу

Мықты болсаң жасап көр: 14 ауруды емдейтін БІР ғана жаттығу

Кәрілік аяқтан басталады.

"Босанса да мүсіні бұзылмаған" - Желідегі жұлдызы жанған аналар

Әйелге әдемі әрі сымбатты болу үшін ештеңе кедергі келтірмейді. ​
АРТРОЗ бен АРТРИТ ауруын бір ғана «СИҚЫРЛЫ» жаттығумен емдеуге болады

АРТРОЗ бен АРТРИТ ауруын бір ғана «СИҚЫРЛЫ» жаттығумен емдеуге болады

Өкініштісі, мұндай «тегін» емді көпшілігіміз біле бермейміз.
Беттегі ӘЖІМДІ КЕТІРЕТІН жаттығулар: 25, 35, 45 және 55 жастағы ӘЙЕЛДЕР үшін

Беттегі ӘЖІМДІ КЕТІРЕТІН жаттығулар: 25, 35, 45 және 55 жастағы ӘЙЕЛДЕР үшін

Әр жастың өзіне лайықты жаттығуы бар.
Жігіттерді СЫМБАТТЫ ететін жаттығудың 7 ТҮРІ

Жігіттерді СЫМБАТТЫ ететін жаттығудың 7 ТҮРІ

Мұнан соң кез келген бойжеткен қызыға қарайтын болады.
ІШ ҚАТУ мен БАС АУРУЫН дәрі ішпей-ақ ЕМДЕУГЕ БОЛАДЫ

ІШ ҚАТУ мен БАС АУРУЫН дәрі ішпей-ақ ЕМДЕУГЕ БОЛАДЫ

Ішкі құрылысыңыздың жақсы жұмыс істеуіне арналған бұл кеңестерді білетін бе едіңіз?
АРҚАҢЫЗ ауырмасын десеңіз, күніне 3 МИНУТ жаттығу жасаңыз

АРҚАҢЫЗ ауырмасын десеңіз, күніне 3 МИНУТ жаттығу жасаңыз

Белдің, омыртқаның, іштің саулығы үшін үлкен фитбол доптарының пайдасы зор.
Денсаулықтың 6 АЛТЫН қағидасы: КАЦУДЗО НИШИ ұсынған жапондық жүйе

Денсаулықтың 6 АЛТЫН қағидасы: КАЦУДЗО НИШИ ұсынған жапондық жүйе

Кацудзо Нишиге дәрігерлер бар-жоғы 18 жыл өмір сүретіндігін айтқан. Ал Ниши ойлап тапқан жүйесі арқылы өзін-өзі емдеп, соның нәтижесінде 75 жыл ғұмыр кешеді.