БасыФитнес
Фитнес
САУСАҚ жаттығулары миды ОЯТАДЫ
Біле жүріңіз
КҮЙЗЕЛІСтен арылуға арналған ЖАТТЫҒУЛАР бар
Бар-жоғы 10 минут уақыт бөлсеңіз жетеді
Көздің КӨРУ қабілетін ЖАҚСАРТАТЫН жаттығу
Кімге жасауға болмайды?
МОЙЫН ауырғанда ЖАТТЫҒУ жасаңыз
Бұл жолы мойын омыртқасын босаңсытуға арналған жаттығулар жиынтығын ұсынамыз.
ЖҮКТІЛІКТІҢ алғашқы айында жасалатын ЖАТТЫҒУ
Бұл жаттығуды жүктіліктің алғашқы айларында жасайсыз
Еркектің ҚУАТЫН арттыратын ЖАТТЫҒУ
Ауыр жағдайды болдырмайтын жаттығулар
Аяқты СЫМБАТТЫ ЕТЕТІН жаттығу
Төменде ұсынылған жаттығулар аяқтың бұлшықетін жаттықтырып, шымыр әрі нәзік етуге септігін тигізеді.
ӨКПЕНІҢ жұмысын ЖАҚСАРТАТЫН жаттығу
Жүріңіз, мүмкіндік болса жүгіріңіз.
ЖАЛАҢ АЯҚ жүрудің қандай ПАЙДАСЫ бар?
Жалаң аяқ жүру біздің денеміз бен денсаулығымызға белсенді әсер етеді.
Денсаулығыңызды жақсартқыңыз келсе...
Төменде ұсынылған жаттығуды жасау арқылы кез келген адам саулығын жақсарта алады.
![](/assets/thumbnails/9e/9ef24a1ed3ef35d6eb3d88d8acc718f7.jpeg ""Күйеуіммен полицияға ұсталып, қамалып отырғанда танысқанмын"")
