Тег: фитнес

Бүкіл кешенді жаттығуларды аптасына 2-3 рет қайталаңыз.

Бұл әдіс әжімді де кетіріп, көз айналасын аз уақытта-ақ жасартады.

Омыртқа мен буын ауруларын емдейтін жаттығулармен денсаулықтағы көптеген мәселені шешуге болады.

Жаттығуды орындай үшін тек қабырға қажет.

Бұғана сүйегі әдемі болып көрінуі үшін жаттығуды күнделікті жасау қажет.

Адам денсаулығы үшін дұрыс және тыныш ұйқы қажет. Себебі біздің ағзамыз ұйықтаған кезде күні бойғы жұмсаған күшін толтырады.

Артық салмақтан арылғыңыз келсе дұрыс тыныс алыңыз.

Биологиялық жасыңызды білгіңіз келе ме?

Іштегі майдан ертерек құтылғыңыз келсе...

Жылдар бойы, тұрақты түрде орындалған жаттығу денсаулыққа пайдасын тигізбей қоймайды.