Тег: жаттығу

Темекіден бас тарту қиын ба?

Бенкунг – ішті тартудың малайзиялық әдісі.

Жатыры бар және климаксы басталмаған барлық әйел бала табуға қабілетті.

Бұл жаттығудың мықты антистресс, антидепрессант құралы екенін оған қатысқандар жақсы біледі.

Жаттығудың омыртқа, арқа үшін де пайдасы зор.

​Бала емізетін кезде әйелдерге қандай жаттығулар жасаған дұрыс?

Мұны жасаған соң біраз жеңілдік байқайсыз, арқаның ауырғаны да басылады.

Жаттығудың нәтижені тездетіп көргіңіз келсе, күнделікті таңертең 10-15 минутыңызды арнаңыз.

3-4 рет жасаудың өзі керемет нәтиже береді.

Күніне 5 минут уақытыңызды арнасаңыз жеткілікті.