БасыТег: жаттығу
Тег: жаттығу
Фитнес жасқа қарамайды: 60-тан асқан МІНСІЗ МҮСІНДІ қариялар
Олар өз үлгілері арқылы мүмкін емес дүние жоқ дейді. Олар сымбатты, әдемі, бақытты, барлығы да 60-тан асқан қариялар.
БӨКСЕ әдемі болуы үшін АЯҒЫҢЫЗДЫ жоғары көтеріңіз
Жаттығуды ТАҢЕРТЕҢ және КЕШКЕ орындаңыз.
СІЗ НЕГЕ АРЫҚТАМАЙСЫЗ - 10 түрлі себеп
Салмақ тастауға көмектесетін ең нәтижелі жаттығуды білесіз бе?
Таңертең БЕТІҢІЗ ІСІП тұра ма? Әп-сәтте КЕТІРУГЕ болады
Лимфа түйіндерін ыдырату қажет...
Табата: 4 минутта арықтауға дайынсыз ба?
4 минуттық жаттығу күніне бір сағат жүгіргеннен артық...
Су ішкен соң қолыңызды БІР минут жоғары көтеріңіз
Бұл бүкіл ағзаны жасартатын жаттығу.
Фитбол сәбиді ДИСПЛАЗИЯ мен ЫҚЫЛЫҚтан арылтады
Бұл жаттығулар тек бір жасқа дейінгі балаларға арналған.
Қандай ГОРМОН жетіспесе адам СЕМІРІП кетеді?
Диета кезінде салмағыңыз түспей тұрып қалса, мына 9 гормонның жұмысына мән беріңіз.
МЫНА 5 қимылды жаттығудан КЕЙІН міндетті түрде жасаңыз
Бұл әдістер өте маңызды.
Фитнес "құпия шаруада" белсенділігіңізді арттырады
30 минуттық серуеннің өзі ерлердің денсаулығына оң әсер етеді.
![](/assets/thumbnails/d2/d21dc3fd261273ec206aadb3a4039639.jpg ""Жабық тұрған есіктен қалай өткенімді білмеймін": тылсымға тап болған оқырман басынан өткенін айтып берді")
![](/assets/thumbnails/d7/d767b9d2d1b4d0ea71909d1836bee0fa.jpg ""Балаларым "Тик-Токқа" шығуыма қарсы" - ұл-қызымен түсінісе алмай жүрген әйел себебін айтты")
