Тег: жаттығу

Жүрегіңіз сыр беріп жүр ме? Ендеше оны жаттығу "жасатып" емдеңіз.

Мұса алдағы уақытта жаттығуын жалғастырып, өз бағытын айқындайды.

Белгілі болғандай, жаттығулар аптасына үш рет, яғни айына 12 мәрте өтеді.

Әйелдер ғана емес, қарындағы майды кетірумен ер-азаматтар да күреседі.

Бүйрегіңізде тас бар ма? Қарапайым жаттығулармен бүйректегі тасты түсіруге болатынын білесіз бе?

Көпшілігіміз арықтаудың оңай еместігін жақсы түсінеміз. Семіздіктен арылу үшін тағам мөлшерін азайтып, фитнеспен айналысуға тура келеді. Алайда, кей кездері жаттығумен шұғылдануға, қарапайым ғана таңғы гимнастикаларды...

Бұл - артық салмақ тастауда сіз білмейтін ерекше тәсілдер.

Артық салмақтан тек ересектер ғана емес, қазіргі таңда балалар да зардап шегіп келеді.

Қариялар спорттың сан түрімен айналысып жүр.

Тізе буындары сыздап, сырқырап мазаңызды алса, мына жаттығуларды үзбей жасап көріңіз. Ең бастысы жай қимылдармен әрбір жаттығуды дұрыс орындасаңыз болғаны.