БасыФитнес
Фитнес
БЕЛ БҰЛШЫҚЕТІ арқылы БҮКІЛ ауруды ЕМДЕЙСІЗ
Бойыңызды мазасыздық пен қорқыныш билеп алды ма? Одан құлтылудың оңай жолы бар. Жаттығу жасап, бел бұлшықетін босаңсытыңыз.
Қолды АРЫҚТАТУҒА АРНАЛҒАН ең нәтижелі 5 жаттығу
Жаттығуды аздап қыздырынып алған соң бастау керек.
МЫНА жаттығумен САН 10 күнде АРЫҚТАЙДЫ
Жаттығуды күніне екі рет - таңертең және кешке орындасаңыз 10 күнде саныңыз 3-4 см-ға жіңішке болады.
Фитнес жасқа қарамайды: 60-тан асқан МІНСІЗ МҮСІНДІ қариялар
Олар өз үлгілері арқылы мүмкін емес дүние жоқ дейді. Олар сымбатты, әдемі, бақытты, барлығы да 60-тан асқан қариялар.
БӨКСЕ әдемі болуы үшін АЯҒЫҢЫЗДЫ жоғары көтеріңіз
Жаттығуды ТАҢЕРТЕҢ және КЕШКЕ орындаңыз.
СІЗ НЕГЕ АРЫҚТАМАЙСЫЗ - 10 түрлі себеп
Салмақ тастауға көмектесетін ең нәтижелі жаттығуды білесіз бе?
Таңертең БЕТІҢІЗ ІСІП тұра ма? Әп-сәтте КЕТІРУГЕ болады
Лимфа түйіндерін ыдырату қажет...
Табата: 4 минутта арықтауға дайынсыз ба?
4 минуттық жаттығу күніне бір сағат жүгіргеннен артық...
Су ішкен соң қолыңызды БІР минут жоғары көтеріңіз
Бұл бүкіл ағзаны жасартатын жаттығу.
![](/assets/thumbnails/d2/d21dc3fd261273ec206aadb3a4039639.jpg ""Жабық тұрған есіктен қалай өткенімді білмеймін": тылсымға тап болған оқырман басынан өткенін айтып берді")
![](/assets/thumbnails/d7/d767b9d2d1b4d0ea71909d1836bee0fa.jpg ""Балаларым "Тик-Токқа" шығуыма қарсы" - ұл-қызымен түсінісе алмай жүрген әйел себебін айтты")
