Тег: фитнес

Жаңа жылға дейін орындасаңыз, "қыпша бел" боласыз.

Біреуін ғана орындасаңыз да болады.

Тіл, ауыз, таңдай бұлшықеттері де шынықтыруды қажет етеді.

Бұл жаттығуды тибеттіктер ұзақ жыл құпияда ұстаған.

Сериал көріп отырып та орындай аласыз.

Күніне бір рет ғана осы жаттығуды орындау арқылы көп аурудан құтыласыз.

Гантельсіз, кез келген жерде орындай аласыз. Өте оңай!

Сіз де ұйқыңыз қанбай, төсегіңізден әрең тұрасыз ба?

Бұны йога ілімінде «Қалыптардың королі» деп атайды. Небәрі 3-ақ минутыңызды жұмсайсыз.

Бұл бір күндік тренингі 650-3000 доллар​ тұратын Тони Роббинстың авторлық тыныс алу жаттығуы.