​Қантқа тәуелділіктің 1-түріне жатасыз ба? (тест)

Тест нәтижесінде қантқа тәуелділіктің 1-түрі анықталады.

Уақыттың көпшілігінде шаршауды сезінесіз (20 ұпай)

Таңертең ояну үшін Сізге міндетті түрде бір кесе кофе ішу керек (10 ұпай)

Күннің екінші жартысында күш-қуатыңыздың кемігенін жиі сезінесіз (10 ұпай)

Жүйелі түрде ұйқысыздық мазалайды (20 ұпай)

Асқазанда ас қорытылмай қалу болып тұрады (15 ұпай)

Өзіңізді жайсыз сезінесіз (15 ұпай)

Басыңыз жиі ауырады (15 ұпай)

Артық салмақ жиналып жатыр және салмақ тастау Сіз үшін қиын шаруа (соңғы үш жылда қосылған артық салмақтың әрбіріне 1 ұпайдан есептеңіз)

Күніне қанша газды сусын және кофе ішесіз (әр 30 грамына 2 ұпайдан санаңыз)

Күніне қуаттандандыратын қантты және кофеинды сусын ішесіз (әр 30 граммға 6 ұпайдан санайсыз)

Сіздің үнемі тәтті немесе кофеинді тағам жеңіз келеді, әйтпесе күннің соңына дейін күшіңіз жетпей қалады (25 ұпай)

Аптасына 40 сағаттан артық жұмыс істейсіз (әр қосымша сағат үшін 2 ұпайдан қосыңыз)

Нәтижесі:

0-40. Бәрі қалыпты. Уайымдайтын ештеңе жоқ.

41-70. Күш-қуатты арттыратын кеңестерді іске асыру қажет.

70 ұпайдан жоғары. Қант пен кофеинге «отырғансыз». Одан арылудың жолдарын қарастырған жөн.